外に出せる内容の日記

自由気ままに楽しく、人と遊んで暮らしたい。

2019-12-25から1日間の記事一覧

5ヶ月で体重を20kg落とした

今年の7月終わりからダイエットを初めて5ヶ月ほどで以下のように変わりました。 体重 102.8kg -> 79.6kg 体脂肪率 34.4% -> 16.7% 時間経過と体重の推移 ダイエット方法の結論を先に書くと、 摂取カロリーを抑えて、運動し、体重の記録を取る。 それ以外ない…